Nutze diese Übungen für Zwischendurch oder nach einem langen Arbeitstag. Sie helfen Dir für eine aufrechte Haltung und um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.
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Schnelles Dehnprogramm für BWS & Schultern
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Grüner Frühstücks-Smoothie: Lemon Cheesecake
Grüne Smoothies sind klasse, um munter und frisch in den Tag zu starten. Wer direkt den Tag mit einem grünen Smoothie beginnt, hat die erste Portion Obst und Gemüse schon…
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Vanille Porridge mit heißen Himbeeren
Wenn es draußen knackig kalt ist, startet man den Tag doch liebsten mit etwas Warmen im Bauch. Dieses Vanille Porridge mit heißen Himbeeren ist mein Soulfood am Morgen. Warmer Haferbrei…
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Müsliriegel selber machen: Power-Snack aus Hafer, Früchten & Nüssen
Für unterwegs, als schnelles Frühstück oder als gesunder Fitness Snack sind selbstgemachte Müsliriegel die perfekten Energieversorger. Der Vorteil beim Müsliriegel selber machen, Du alleine bestimmst was reinkommt. Dafür zeige ich…
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Protein-Crepes: Glutenfreies Fitness Frühstück
Hauchdünne glutenfreie Crepes zum Frühstück - ein Hauch Frankreich am Morgen! Mit diesem Rezept ohne Mehl startest Du gesund und lecker in den Tag. Ganz nebenbei unterstützt dieses proteinreiche Fitness…
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Ruccola-Salat mit Erdbeeren, Ziegenkäse & Pinienkerne
Der fruchtig nussige Sommersalat zur Grill-Saison. Leckere Sommerfrüchte wie Erdbeeren und Heidelbeeren harmonieren mit cremigen Ziegenfrischkäse und einer nussigen Note aus Ruccola und Pinienkernen.