Die Goldene Paste ist die ideale Ready-to-Go Version für eine schnelle Instant Golden Milk oder andere Speisen, die Du mit dieser Gewürzpaste verfeinern möchtest. Mit diesem traditionellen Rezept kannst Du…
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Goldene Paste: Frische Kurkumapaste selber machen, aber richtig
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Goldene Milch: Uraltes ayurvedisches Heilgetränk für Körper & Geist
Die Goldene Milch ist auch als Kurkuma Latte bekannt und gewinnt schon seit einer Weile immer mehr an Beliebtheit. Zu Recht! Sie ist besonders an kalten Tagen ein leckeres Heilgetränk…
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Indoor Trainingsalternativen für die kalten Monate
Der Herbst war schon nass und ungemütlich und nun hält langsam die kalte Jahreszeit bei uns Einzug. Mit jedem Tag sinken die Temperaturen und der innere Schweinehund wird immer lauter.…
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Vanille Porridge mit heißen Himbeeren
Vanille Porridge mit heißen Himbeeren Wenn es draußen knackig kalt ist, startet man den Tag doch liebsten mit etwas Warmen im Bauch. Dieses Vanille Porridge mit heißen Himbeeren ist mein…
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Parkbank Workout für Läufer
Dieser Zirkel zielt zu gleichen Teilen auf die Muskulatur im Oberkörper und Unterkörper ab. Du trainierst deine Brust, den Trizeps und die Oberschenkelinnenseiten, sowie Beinbeuger, Beinstrecker und Gesäß. Natürlich kannst Du…
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Power Porridge mit Rote Bete Fruchtpüree & Granatapfel
Warmes Porridge am Morgen ist eines der besten Clean Eating Gerichte, mit denen Du in den Tag starten kannst. Und weil ich dieses leckere Sattmacher-Frühstück so gerne mag, probiere ich…
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HIIT Springseil Workout mit Miniband & Powerband
Dieses HIIT Springseil Workout ist ein klassisches Conditioning Workout, mit dem Du Deine Kondition und gleichzeitig Deine Kraft sowie Ausdauer verbesserst. Du verbrennst ordentlich Kalorien, trainierst Dein Herz-Kreislauf-System und baust mit…
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14 Tipps, wie Du trotz gesunder Ernährung richtig Geld sparen kannst
Trotz gesunder Ernährung richtig Geld sparen, geht das? Zu einer gesunden Ernährung gehören für mich viele frische Lebensmittel und natürlich auch tierische Produkte, wie Fleisch und Fisch. Obst und Gemüse…
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Grüner Frühstücks-Smoothie: Lemon Cheesecake
Grüne Smoothies sind klasse, um munter und frisch in den Tag zu starten. Wer direkt den Tag mit einem grünen Smoothie beginnt, hat die erste Portion Obst und Gemüse schon…
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Gerösteter Blumenkohl-Salat mit marinierten Rinderstreifen & Ziegenkäse
Dieser gerösteter Blumenkohl-Salat ist der absolute Hit und darf hier in meiner Rezeptsammlung nicht fehlen. Alle Zutaten stehen ganz oben auf meiner persönlichen Liste der gesunden und super leckeren Lebensmittel.…
