Fitness Coaching & Holistische Gesundheit
Rote Bete ist das perfekte Fitness-Gemüse. In letzter Zeit wird sie auch immer beliebter. Es gibt sie mittlerweile ganz ausgefallen als Risotto oder Carpaccio. Ich mag sie immer noch am liebsten im Salat zusammen mit Rucola und Ziegenkäse. Und weil dieser Salat so gut zu rotem Fleisch passt, kommt das Steak…
Eine ausreichende Proteinzufuhr ist nicht nur für Sportler wichtig, sondern auch für alle, die auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung achten. Manchmal kann es jedoch etwas schwierig sein, eine passende Proteinquelle zu finden. Dieses Shredded Hähnchen Grundrezept ist wirklich perfekt, da es schnell zubereitet ist und sich sehr flexibel einsetzen lässt.
Naschen ohne Schokolade und am liebsten mit Kokos! Denkst Du jetzt auch sofort an die klassischen Raffaellos? Leider sind sie für eine Ernährung nach dem Clean Eating Prinzip alles andere als geeignet. Es muss eine sündenfreie Variante her, ohne Zusätze, wie Zucker oder Konservierungsstoffen, die wir täglich genießen können.
Dieses reichhaltige Saatenbrot ist wirklich ein wahrer Alleskönner. Es ist vegan, low carb, glutenfrei und somit eine erstklassige Alternative für alle Brotliebhaber. Auch Paleo-Freunde können an dem Saatenbrot ohne Mehl Geschmack finden, sofern sie Hirse zulassen.
Porridge oder Oatmeal ist ein traditionelles Frühstück aus Schottland. Hier zu Lande ist es eher als Haferbrei oder Haferschleim bekannt und gilt ursprünglich als Arme-Leute-Essen. Heutzutage feiert der warme Frühstücksbrei sein Comeback als gesundes Fitness Frühstück und wird besonders im Winter in allen möglichen Variationen genossen. Das Porridge Grundrezept ist super einfach und schnell…
Süßigkeiten sind überall zu haben und einfach schnell gekauft. Aber wer auf seine Linie achtet, kann sich mit der Auswahl aus dem Supermarkt schnell die harte Arbeit des Trainings sabotieren. Ist man dann so ein Schleckermäulchen wie ich, sollte man am besten seine Süßigkeiten selber machen. Das Problem ist dann aber oft die…
Viel trinken ist wichtig für den Organismus. Wasser pur kann irgendwann ziemlich langweilig werden. Vitaminwasser ist die gesunde Alternative zu Limonade und Softdrinks. Aber es sollte am besten selbstgemacht sein, da gekaufte Vitaminwasser oft viele Zusätze und Süßungsmittel enthalten. Das Selbermachen geht auch einfach und schnell. Du kannst kreativ mit den Zutaten sein…