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Haferflocken

Müsliriegel Kirsche Kokos

Müsliriegel selber machen: Power-Snack aus Hafer, Früchten & Nüssen

Für unterwegs, als schnelles Frühstück oder als gesunder Fitness Snack sind selbstgemachte Müsliriegel die perfekten Energieversorger. Der Vorteil beim Müsliriegel selber machen, Du alleine bestimmst was reinkommt. Dafür zeige ich Dir heute mein persönliches Grundrezept. Fruchtig, nussig, nicht zu süß und vollgepackt mit einer ordentlichen Portion Protein. 

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Vanille Porridge mit Himbeeren

Vanille Porridge mit heißen Himbeeren

Vanille Porridge mit heißen Himbeeren Wenn es draußen knackig kalt ist, startet man den Tag doch liebsten mit etwas Warmen im Bauch. Dieses Vanille Porridge mit heißen Himbeeren ist mein Soulfood am Morgen. Warmer Haferbrei mit heißen Himbeeren und einer cremigen Vanillesauce ist für mich ein guter Grund morgens aufzustehen.…

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Spargelrisotto mit Hafergrütze

Spargelrisotto mit Hafergrütze & Hähnchen

Spargel ist ein wahres Superfood und befindet sich gerade jetzt in der Spargel-Saison auf fast jedem Teller. Spargel ist extrem kalorienarm, 100 g frischer Spargel enthält gerade mal 20 Kalorien, und durch seine entwässernde Wirkung zusätzlich sehr figurfreundlich. Die Zubereitungsmethoden sind zahlreich. Neben dem Spargel Klassiker und raffinierten Spargelsuppen, ist auch das Spargelrisotto sehr beliebt.…

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Möhren Eiweissbrot

Low Carb Eiweißbrot mit Möhren

Dieses Eiweißbrot mit Möhren und Haferkleie eignet sich besonders gut für Sportler und für eine diätbewusste Ernährung. Es ist low carb und enthält viel Eiweiß und Ballaststoffe. Damit ist es eine leckere Alternative zum klassischen Vollkornbrot.

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Birnen Crumble Rezept im Holistic Fitness Blog

Fitness Birnen Crumble mit Haferflocken

Dieser Birnen Crumble ist besonders im Winter mein favorite Fitness Dessert und macht sich nebenbei auch gut als gesundes Frühstück. Im Grunde ist ein Crumble nichts anderes als ein Streuselkuchen ohne Boden. Wir sparen also bereits Kalorien, indem wir den Boden weglassen 😉 Das soll’s aber noch nicht gewesen sein, denn wir gehen noch…

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Porridge Grundrezept: Der gesunde Frühstücksbrei

Porridge Grundrezept: Der gesunde Frühstücksbrei

    Gesunder Haferbrei zum Frühstück Porridge oder Oatmeal ist ein traditionelles Frühstück aus Schottland. Hier zu Lande ist es eher als Haferbrei oder Haferschleim bekannt und gilt ursprünglich als Arme-Leute-Essen. Heutzutage feiert der warme Frühstücksbrei sein Comeback als gesundes Fitness Frühstück und wird besonders im Winter in allen möglichen Variationen genossen. Das Porridge…

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Granola Knuspermüsli mit Mandeln und Korinthen

Granola Knuspermüsli mit Mandeln und Korinthen

Granola Knuspermüsli vom Blech ist die leckere Alternative zum langweiligen Standardmüsli oder überzuckerten Sorten aus dem Regal. Dieses Granola aus Haferflocken, Mandeln und Korinthen ist knusprig, köstlich und sehr vielseitig einsetzbar. Es eignet sich als Topping auf Quark, Joghurt und Porridge, zum Knabbern zwischendurch oder zaubert zusammen mit frischen Früchten ein…

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Protein Porridge Apfel-Zimt

Apfel-Zimt Protein Porridge mit Walnüssen

Ein gutes Frühstück ist Gold wert und Porridge eignet sich perfekt im Winter, wenn es morgens noch kalt und ungemütlich ist. Aber der warme Brei ist nicht nur gesund und lecker, er ist auch sehr nahrhaft und macht deshalb lange satt. Anders als beim Porrdige Grundrezept werden bei dieser Variante Haferflocken und Hirseflocken zu…

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