Fitness Birnen Crumble mit Haferflocken
Leckeres Rezept für ein gesundes und schnelles Fitness Dessert. Gesunder Crumble ohne Mehl und Industriezucker - also ideal für die schlanke Linie. Probier das Rezept auch mal mit Apfel, Rhabarber oder Beeren.
Goldene Milch: Uraltes ayurvedisches Heilgetränk für Körper & Geist
Die Goldene Milch ist auch als Kurkuma Latte bekannt und gewinnt schon seit einer Weile immer mehr an Beliebtheit. Zu Recht! Sie ist besonders an kalten Tagen ein leckeres Heilgetränk mit vielen wohltuenden Eigenschaften und gesundheitlichen Vorteilen. Jetzt hat sie es endlich auch auf meinen Blog geschafft.
Schnelles Dehnprogramm für BWS & Schultern
Nutze diese Übungen für Zwischendurch oder nach einem langen Arbeitstag. Sie helfen Dir für eine aufrechte Haltung und um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.
Müsliriegel selber machen: Power-Snack aus Hafer, Früchten & Nüssen
Für unterwegs, als schnelles Frühstück oder als gesunder Fitness Snack sind selbstgemachte Müsliriegel die perfekten Energieversorger. Der Vorteil beim Müsliriegel selber machen, Du alleine bestimmst was reinkommt. Dafür zeige ich Dir heute mein persönliches Grundrezept. Fruchtig, nussig, nicht zu süß und vollgepackt mit einer ordentlichen Portion Protein.
Protein-Crepes: Glutenfreies Fitness Frühstück
Hauchdünne glutenfreie Crepes zum Frühstück - ein Hauch Frankreich am Morgen! Mit diesem Rezept ohne Mehl startest Du gesund und lecker in den Tag. Ganz nebenbei unterstützt dieses proteinreiche Fitness Frühstück auch noch Deinen Muskelaufbau und hilft Dir beim Abnehmen.
Ostern genießen und Gewicht halten
Die Fastenzeit ist vorbei und nun steht Ostern vor der Tür. Aber bis zur Sommersaison ist es nicht mehr weit und Du hast vielleicht gerade wieder angefangen für die Bikini-Figur zu trainieren oder abzunehmen. Hier habe ich ein paar Tipps für Dich, wie Du trotzdem Ostern genießen und Gewicht halten kannst.
Regeneration beschleunigen wie die Profis: Interview mit Weltmeister Markus Deibler
Jeder Sportler weiß, nach einem harten Training ist die Regeneration entscheidend, um schnell wieder leistungsfähig zu sein. Regeneration ist die Phase, in der wir stärker werden. Die Zeit, in der Muskelstrukturen repariert werden und der Organismus sich anpasst, um auf neue Belastungen vorbereitet zu sein. Das ist, was uns stärker…