Linsensalat mit Birne & Ziegenkäse
Ein klassischer Wintersalat mit dunklen Linsen, fruchtigen Birnen, knackigen Walnüssen und cremigem Ziegenkäse. Der Salat ist so lecker, ich kann ihn das ganze Jahr über essen.
Top 10 Fitness Trends 2018
Welche Fitness Trends bringt das neue Jahr? Welche Trainingsformen werden wir immer weniger sehen? Die Fitness-Branche boomt und hält immer wieder Innovationen parat. Aber es gibt nur wenige Trends, die sich langfristig durchsetzen.
Indoor Trainingsalternativen für die kalten Monate
Der Herbst war schon nass und ungemütlich und nun hält langsam die kalte Jahreszeit bei uns Einzug. Mit jedem Tag sinken die Temperaturen und der innere Schweinehund wird immer lauter. Gut, es mag immer einige Hartgesottene oder passionierte Outdoor Sportler geben, die sich auch von eisigen Temperaturen nicht abschrecken lassen.…
Parkbank Workout für Läufer
Dieser Zirkel zielt zu gleichen Teilen auf die Muskulatur im Oberkörper und Unterkörper ab. Du trainierst deine Brust, den Trizeps und die Oberschenkelinnenseiten, sowie Beinbeuger, Beinstrecker und Gesäß. Natürlich kannst Du dieses Workout auch jeder Zeit zu Hause machen und ersetzt die Parkbank dann einfach mit einem Stuhl.
HIIT Springseil Workout mit Miniband & Powerband
Dieses HIIT Springseil Workout ist ein klassisches Conditioning Workout, mit dem Du Deine Kondition und gleichzeitig Deine Kraft sowie Ausdauer verbesserst. Du verbrennst ordentlich Kalorien, trainierst Dein Herz-Kreislauf-System und baust mit den Bodyweight Übungen zusätzlich Muskeln auf.
14 Tipps, wie Du trotz gesunder Ernährung richtig Geld sparen kannst
Trotz gesunder Ernährung richtig Geld sparen, geht das? Zu einer gesunden Ernährung gehören für mich viele frische Lebensmittel und natürlich auch tierische Produkte, wie Fleisch und Fisch. Obst und Gemüse kaufe ich bevorzugt aus biologischer Landwirtschaft wegen der geringen Pestizidbelastung und auch bei Eiern, Rind und Huhn greife ich lieber…
Fit per Gesundheits-App & Fitness-Tracker?
Immer und überall fit. Die Gesundheits-Apps und Fitness-Tracker sind sehr beliebt geworden. Sie versprechen neue Motivation für das Training, eine bessere Überwachung der Leistung und Gesundheit und wollen sogar den Personal Trainer ersetzen. Welche Gesundheits-Apps gibt es überhaupt Die Welt der Gesundheits-Apps und Fitness-Tracker ist riesig, da muss man…