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	<title>Fitness Blog: Training für Kraft, Beweglichkeit &amp; Kondition &bull; Holistic Fitness</title>
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	<description>Fitness Coaching &#38; Holistische Gesundheit</description>
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		<title>Schnelles Dehnprogramm für BWS &#038; Schultern</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Mar 2019 10:28:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Nutze diese Übungen für Zwischendurch oder nach einem langen Arbeitstag. Sie helfen Dir für eine aufrechte Haltung und um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.]]></description>
		
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		<title>Regeneration beschleunigen wie die Profis: Interview mit Weltmeister Markus Deibler</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Mar 2018 19:53:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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		<category><![CDATA[Kooperation]]></category>
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					<description><![CDATA[Jeder Sportler weiß, nach einem harten Training ist die Regeneration entscheidend, um schnell wieder leistungsfähig zu sein. Regeneration ist die Phase, in der wir stärker werden. Die Zeit, in der Muskelstrukturen repariert werden und der Organismus sich anpasst, um auf neue Belastungen vorbereitet zu sein. Das ist, was uns stärker und ausdauernder macht. Das ist, was man das Prinzip der Belastung und Erholung oder auch Superkompensation nennt. ]]></description>
		
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		<title>Top 10 Fitness Trends 2018</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Jan 2018 18:44:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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					<description><![CDATA[Welche Fitness Trends bringt das neue Jahr? Welche Trainingsformen werden wir immer weniger sehen? Die Fitness-Branche boomt und hält immer wieder Innovationen parat. Aber es gibt nur wenige Trends, die sich langfristig durchsetzen.]]></description>
		
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		<title>Indoor Trainingsalternativen für die kalten Monate</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Dec 2017 14:17:16 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Indoor Fitness]]></category>
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					<description><![CDATA[Der Herbst war schon nass und ungemütlich und nun hält langsam die kalte Jahreszeit bei uns Einzug. Mit jedem Tag sinken die Temperaturen und der innere Schweinehund wird immer lauter. Gut, es mag immer einige Hartgesottene oder passionierte Outdoor Sportler geben, die sich auch von eisigen Temperaturen nicht abschrecken lassen. Aber so ein winterlicher Lauf [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Fit per Gesundheits-App &#038; Fitness-Tracker?</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Jul 2017 17:17:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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					<description><![CDATA[Immer und überall fit. Die Gesundheits-Apps und Fitness-Tracker sind sehr beliebt geworden. Sie versprechen neue Motivation für das Training, eine bessere Überwachung der Leistung und Gesundheit und wollen sogar den Personal Trainer ersetzen. &#160; Welche Gesundheits-Apps gibt es überhaupt Die Welt der Gesundheits-Apps und Fitness-Tracker ist riesig, da muss man erstmal durchsteigen. Lasst uns mal [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Bluetooth Kopfhörer: Die neuen Sport Kopfhörer für jedes Training</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jun 2017 12:29:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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					<description><![CDATA[Training ohne Musik? Das kommt für Viele nicht in Frage. Wer zum Laufen oder im Fitnessstudio Kopfhörer mitnimmt wird das kennen. Immer dieses Ziepen und Zerren am Kabel und manchmal bleibt man sogar hängen. Das kann ganz schön lästig sein! Mit den neuen Bluetooth Sport Kopfhörern ist das endlich Geschichte. Damit kannst Du jetzt jedes Training mit maximaler Bewegungsfreiheit genießen.]]></description>
		
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		<title>Fit über Weihnachten: Mit Ganzkörper Workout für die Feiertage</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2016 10:11:36 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Feiertage]]></category>
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					<description><![CDATA[Fit bleiben zwischen Weihnachten und Silvester ist nicht immer einfach. Entweder hat Dein Gym geschlossen oder Du bist an den Feiertagen unterwegs. Wie soll man da sein Sportprogramm beibehalten? Aber keine Panik! Mit diesen Tipps und dem Ganzkörper Workout für die Feiertage kannst Du Dich ohne Equipment und ohne großen Zeitaufwand fit halten, egal wo Du gerade [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Outdoor Sport im Winter: Tipps für die kalte Jahreszeit</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Nov 2016 11:00:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Outdoor Training]]></category>
		<category><![CDATA[Tipps]]></category>
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					<description><![CDATA[Wenn die kalte Jahreszeit anbricht, die Tage länger werden und das Wetter ungemütlich, möchte man sich am liebsten bei einer heißen Tasse Kakao zu Hause einkuscheln. An Outdoor Sport im Winter ist da nicht zu denken und schon gar nicht da draußen in der Kälte. ]]></description>
		
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