Der Sommer ist zurück! Kommst Du klar mit der Hitze? Vielen macht sie ja echt zu schaffen. Besonders in unseren Breitengraden, wenn die Temperaturen ständig schwanken, kommt der Kreislauf da nicht richtig hinterher. Mit den richtigen Tipps sorgst Du für Abkühlung und kannst den Blitz-Sommer trotzdem richtig genießen!
5 Tipps, wie Du in der Sommerhitze cool bleibst:
1. Richtig trinken
Viel Trinken ist jetzt wichtig und eiskalte Getränke klingen verlockend, solltest Du aber vermeiden. Der Körper muss extra hart arbeiten, um die Temperaturen auszugleichen. Besser nur Getränke leicht gekühlt oder mit Raumtemperatur.
2. Richtig essen
Verzichte lieber auf schwere, fettige Speisen und greife besser zu leichter Kost, wie frisches Obst & Gemüse, Blattsalaten oder „kalter“ Gemüsesuppe. Das belastet die Verdauung nicht so sehr und versorgt Dich mit extra Flüssigkeit.
3. Kalte Dusche
Am Ende der Dusche das warme Wasser ganz langsam abdrehen und den ganzen Körper kalt abbrausen. So vermeidest Du das bekannte Nachschwitzen, nachdem man aus der Dusche raus ist!
4. Training richtig timen
Das Training besser in die frühen Morgen- oder Abendstunden legen. Dein Körper ist sonst mehr mit der Abkühlung beschäftigt, als richtig Leistung zu bringen!
5. Gekühlte Einlegesohlen
Schon mal probiert? Einfach die Sohlen in den Kühlschrank legen und dann in die Schuhe. Das sorgt für den extra frische Kick bei jedem Schritt.
Get access to both long and short term loans no credit check, unemployed, personal and business loans without delay through online application with 100% approval. no matter your location just 2% interest rate Contact us (WhatsApp) number +918131851434 contact email id : sumitihomelend@gmail.com Mr. Damian Sumiti
ทดลองเล่นสล็อต pg ซื้อฟรีสปินได้ 2023
สล็อตทั้งหมด
ยืนยันเบอร์ รับเครดิตฟรี 100ไม่ต้องแชร์
สล็อตทดลองเล่นฟรีทุกค่าย
ทดลอง สล็อต pg เกมใหม่ปัจจุบัน ได้ก่อนคนไหนกันแน่ตรงนี้ ทุกค่ายฟรี ไม่ต้องสมัครก่อน ระบบไม่เป็นอันตราย ใช้งานง่าย ไม่กระดอน ไม่สะดุด pg slot แล้วก็สามารถสมัครสล็อตออนไลน์
แนะนำ pgslot รวยคนไหนซวยก็เกือบจะไม่มีช่องทางประสบโชคลาภเลย รวมถึงการเล่นเกมสล็อตออนไลน์เหมือนกัน เว้นเสียแต่ผู้เล่นควรจะมีวิธีสำหรับเพื่อการเล่นเกม PG Slot แล้ววันนี้
ezybet88 สล็อต สามารถเล่นได้จริง ทุกแบบ pg slot มีทางเข้าเว็บไซต์ตรงที่ยอดเยี่ยม รวมทั้งสามารถเล่นได้ สล็อต รองรับ ทุกระบบ ทุกจำพวก รวมถึงมีมาตรฐานการเล่น ให้ใช้งานได้มาก
Vielen Dank für die Tipps zur Abkühlung in der Sommerhitze. Meine Schwester macht auch bei Hitze Ausdauertraining und geht danach eiskalt duschen. Gut zu wissen, dass man seine Trainings am besten früh morgens oder abends durchführen sollte, um die größte Hitze zu umgehen.