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Alster Bootcamp

Outdoor Training Hamburg

Achtung!!! Auf Grund der aktuellen Corona-Situation ist das Alster Bootcamp bis auf weiteres pausiert.

Dafür gibt es jetzt das Strong at Home Bootcamp Workout per Livestream.

Das unvergessliche Outdoor Training an der Außenalster! Ganzheitlich Fitness verbessern, erhalten und Wohlbefinden steigern für spürbar mehr Lebensqualität

Mach es für Dich – Du bist Grund genug!

Trainiere
an der 
frischen
Luft

Dienstag 19.00 Uhr​
Donnerstag 19.00 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

Mit Spaß zum Erfolg

Beim Alster Bootcamp erwarten Dich 60 Minuten funktionelles Training für den ganzen Körper bei nonstop Frischluftzufuhr und toller Gruppendynamik. Bei uns wirst und bleibst Du fit. Das Training ist anstrengend, aber macht auch mindestens genauso viel Spaß!

Natürlich bewegen

Wir laufen, springen, krabbeln, ziehen & drücken – alles natürliche Bewegungen mit dem Eigengewicht oder verschiedenen Fitnesstools, die Dich rundum fit und gesund halten. Lass Dich von einem lizenzierten Personal Trainer coachen und motivieren. Immer mit einem genauen Blick auf gute Form und richtige Ausführung.

Mehr Vitalität & Lebensqualität

Bei uns trainierst Du ganzheitlich mit dem Fokus auf mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und für ein besseres Körpergefühl. Durch das Training wird sich nicht nur Deine Kondition verbessern. Du wirst auch stärker, beweglicher, widerstandsfähiger und Dein Wohlbefinden wird sich spürbar steigern. Langlebigkeit und ein rundum vitaler Körper sind das Ziel.

Für alle Fitness Level

Egal ob (Wieder)einsteiger oder fortgeschritten, Du kannst das Training in Deinem persönlichen Fitnesslevel abschließen, da die Übungen individuell angepasst werden. Du allein entscheidest über die Intensität. Du wirst stets gefordert, aber nicht überfordert.

"Der härteste Schritt ist der erste. Nimm ihn jetzt!"

Alster Bootcamp Training

Personal Training Koordination
Personal Training in Hamburg

Das erwartet Dich

  • 60 Min. intensives Functional Training
  • Fett verbrennen, Muskeln aufbauen
  • Kondition & Ausdauer steigern
  • Beweglichkeit & Körpergefühl verbessern
  • Für Männer & Frauen, jedes Alter
  • Kleine Gruppe mit max. 12 Personen
  • Training ab 3 Teilnehmern
  • Riesen Spaßfaktor durch Gruppendynamik
  • Intervalltraining, Zirkeltraining, Teamspiele
  • Durchgehendes Training das ganze Jahr
  • 1x im Monat HIIT The Beat Special
Personal Training Kraft

DasTrainer Team

Bootcamp Team Eyleen

Eyleen Louis

Head Coach

Alster Bootcamp Gründerin, Personal Trainerin und Head Coach. Mit viel Empathie motiviere ich Dich zu Höchstleistungen und sorge dafür, dass Dein Besuch beim Alster Bootcamp zum unvergesslichen Erlebnis wird. Über mich.

Trainer/in gesucht

Bewerbe dich jetzt

Wir suchen Trainer Persönlichkeiten, die unseren Mitgliedern beim Alster Bootcamp so richtig einheizen! Wenn Du hochwertiges Training groß schreibst und gerne an der frischen Luft bist, bewerbe Dich jetzt!

Preise & Abos

Hochwertiges Training. Faire Preise. Von Einzelticket, über Stempelkarte bis hin zum Abo. Du hast die Wahl!
Teilnehmer von Urban Sports Club erhalten 30% Rabatt auf alle Angebote mit dem Code IWNTMR.

Alle Angebote auch als Geschenkgutschein möglich.

Probetraining

15€

einmalig

Für Bootcamp Entdecker

  • 1x Bootcamp Training
  • kostenlos bei Erwerb einer Karte oder Mitgliedschaft
  • Termin mit Anmeldung​

10er Karte

130€

einmalige Zahlung

Für Unabhängige & Flexible

  • Training frei wählbar
  • What's App Community
  • 3 Monate gültig
  • Termin mit Anmeldung​

25er Karte

325€

einmalige Zahlung

Für Unabhängige & Flexible

  • Training frei wählbar
  • What's App Community
  • 6 Monate gültig
  • Termin mit Anmeldung​

Performer Abo

75€

/Monat

Für Bootcamp Dranbleiber und Entschlossene

  • 2x Training pro Woche
  • 6 Monate Laufzeit
  • What's App Community​
  • Abo endet automatisch
  • 10% Rabatt bei Vorauszahlung
  • Bring a Friend for Free

High Performer Abo

95€

/Monat

Für alle, die vom Training nicht genug bekommen

  • 3x Training pro Woche
  • 6 Monate Laufzeit
  • What's App Community​
  • Abo endet automatisch
  • 10% Rabatt bei Vorauszahlung
  • Bring a Friend for Free

Urban
SportS
Club

Profitiere von der engen Kooperation!

  • Spare 30 Euro auf Deinen ersten Monat

Der Startrabatt gilt nur für Neumitglieder und auf alle M, L oder XL-Mitgliedschaften.

Trainiere bis zu 8x pro Monat beim Alster Bootcamp, sofern Plätze verfügbar sind.

Der exklusive Rabatt-Code ist nicht übertragbar und kann nicht kombiniert werden.

Mit der persönlichen Trainingsberatung, unterstütze ich Dich ergänzend ganz individuell und auf Dich zugeschnitten.

Das Special 1x im Monat: HIIT THE BEAT

Teilnehmer sagen...

"Sympathische Trainerin, motiviert und korrigiert, tolle Location direkt an der Alster, super Workout."
Julia Hummel
Teilnehmerin
"Sympathische Trainerin, anspruchvolles Training, dennoch für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, an der frischen Luft mit super Blick auf die Alster und Spaß garantiert - kann ich empfehlen!"
Michelle Maier
Teilnehmerin
"Tolle Trainerin und was für eine Atmosphäre an der Alster trainieren zu können. Top Team und Tolle Leute. Werde es vermissen."
Jan Borreck
Teilnehmer
"Gutes Training das spaß macht aber auch anstrengend ist. Die Trainerin ist sehr nett und passt auf das man die Übungen ordentlich und leistungsentsprechend macht."
Gabriel Jacobsohn
Teilnehmer
"Hier wird bei jedem Wetter und herrlichsten Sonnenschein Fitness in einer großartigen Kombination gelebt. Kompetent und motivierend wird Aufwärmung großgeschrieben und fließend steigert sich ein anspruchsvolles Intervalltraining welches mit einem Cool Down nach 60 Minuten beendet wird. In einer großartig und bunt gemischten Gruppe fühlt es sich familiär an und das WIR Gefühl ist fantastisch. Die Trainierin ist herzlich und klasse vorbereitet mit ihrem stetig wechselnden Programm und guter pushenden Musik"
Katrhin Schumann
Teilnehmerin

Treffpunkt & Anfahrt

Wo: auf der Alsterwiese am Harvesterhuder Weg
Treffpunkt:
 auf dem Kunstrasen
Bootcamp Standort: auf der Karte ansehen

Anfahrt: Bus Linie 109, Linie 15 bis Haltestelle Alsterchaussee, Linie U1 bis Haltestelle Hallerstraße oder Stadtrad

Parkmöglichkeiten: Harvesterhuder Weg oder Parkplatz Färdamm

FAQ

Jede Trainingseinheit besteht aus einem gemeinsamen Warm-up, in dem wir Herz-Kreislauf-System aktivieren und Gelenke mobilisieren.

Je nach Fokus der Trainingseinheit gibt es anschließend mal einen Drill an der Koordinationsleiter, eine Partneraufgabe, eine Team Challenge oder einen Stabidrill zur Verbesserung der Rumpfstabilität und Vorbereitung auf die Übungen im Hauptteil. 

Das Herzstück der Trainingseinheit ist das Workout, das meistens aus einem Zirkel und zwei Intervallen (Arbeit/Erholung) besteht. Aber damit das Training immer abwechslungsreich und spannend bleibt, gibt es auch viele andere Gestaltungsformen, auf die Du Dich freuen kannst.

Jede Trainingseinheit wird mit einem Cool-down beendet, in dem Herz-Kreislauf-System und Atmung sich wieder normalisieren, Muskeln gelockert werden und der Organismus die Regeneration einleiten kann.

Für alle Anmeldungen und Abmeldungen gilt die Frist von 5 Stunden vor Trainingsbeginn.

Sollte Deine Anmeldungen nach der Abmeldefrist erfolgen, gilt die Anmeldung bereits als Teilnahme.

Ausnahmen sind in den AGB geregelt.

Das Training findet ab 3 angemeldeten Teilnehmern statt.

Von Hamburger Schiettwetter lassen wir uns nicht abhalten.

Etwas Regen oder Wind gehört doch gerade zu einem Outdoor Bootcamp dazu. Lerne Deinen inneren Schweinehund zu überwinden und Deine Willensstärke zu trainieren!

Natürlich gibt es Ausnahmen, wie Gewitter, Hagel, Sturm, Starkregen oder extreme Kälte unter -5°C. Sollte die Durchführung einer Trainingseinheit bei diesen extremen Bedingungen zu gefährlich bzw. unmöglich sein, wird die Trainingseinheit verschoben. Die angemeldeten Teilnehmer werden in dem Fall benachrichtigt.

Bei unserem Outdoor Training brauchst Du passende Sportbekleidung für das Training in der Natur.

Achte hier auf atmungsaktive Materialien auch bei Unterwäsche, da sich Baumwolle sie auf der Haut nass, schwer und kalt wird und der Körper bei Wind sehr schnell auskühlen kann. Es eignen sich flexible Schuhe für funktionelles Training mit flacher Sohle. Von Laufschuhen mit geringer Dämpfung ist eher abzuraten. Deine Schuhe sollten nicht älter als 2 Jahre sein.

Eine Trainings-Matte ist an feuchten Tagen von Vorteil. Teilnehmer bringen Ihre Matte immer selber mit, da am Trainingsort keine gestellt werden.

Bringe außerdem etwas zu Trinken oder eine Flasche mit. Im Sommer kannst Du die Flasche vor dem Training am nahe gelegenen Wasserspender auffüllen.

Tipp: ein kleines Tuch oder Handtuch ist eine gute Idee und hat sich schon öfters bei Stützübungen wie Planks bewährt.

Das Training richtet sich grundsätzlich an alle Fitnesslevel.

Du solltest sportgesund sein, außerdem ist eine gewisse Grundlagenfitness ist empfohlen.

Auch wenn Du schon länger keinen Sport mehr gemacht hast, eignet sich das Training für Dich. Die einzelnen Übungen werden immer in verschiedenen Schwierigkeits-Stufen vorgestellt und bei Bedarf Alternativen angeboten.

Das Training sollte anstrengend sein und Dich fordern, aber am Ende entscheidest immer nur Du selbst, wie weit Du gehen möchtest.

Gerade Einsteiger machen oft die schnellsten Fortschritte!

Solltest Du gesundheitliche Einschränkungen haben,  möchte ich Dich bitten in jedem Fall vor dem Training Zustimmung und Rat Deines Arztes einzuholen.

Nenne gesundheitliche Einschränkungen bitte in Deinem eigenen Interesse vor dem Training, damit ich dies berücksichtigen kann.

Die Teilnahme am Alster Bootcamp mit Eyleen Louis oder ihrem Vertreter/ ihrer Vertreterin, erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.

Das Training draußen in der Natur versorgt Dich mit viel Sauerstoff und dem wichtigen Sonnenvitamin Vitamin D.

Das Outdoor Training und freiem Himmel steigert damit nicht nur Deine allgemeine Fitness sondern stärkt auch das Immunsystem. Du wirst widerstandsfähiger und robuster für im Alltag.

Das ganzheitliche funktionelle Training, der intensive Kontakt mit der Natur und der Austausch in der Gruppe wirkt dem Stress entgegen, hebt die Stimmung und steigert das Wohlbefinden um ein Vielfaches.

*Inspiriert von dem Buchtitel „Du bist Grund genug“ von Kathrin Schumann. Erhältlich auf Amazon

Datenschutz
Holistic Fitness, Besitzer: Eyleen Louis (Firmensitz: Deutschland), würde gerne mit externen Diensten personenbezogene Daten verarbeiten. Dies ist für die Nutzung der Website nicht notwendig, ermöglicht aber eine noch engere Interaktion mit Ihnen. Falls gewünscht, treffen Sie bitte eine Auswahl:
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